Звук и светлина - орган на Националната асоциация на сляпо-глухите в България
Търсене   
Начало
Екип
Броеве за 2018 г.
Архив
Кулинарни рецепти
Козметика
Абонамент
Контакт с нас
линк към сайта на НАСГБ

 

 

 

 

 

  Искам да съм хубава  
 

 

Лесни зеленчукови маски за лице

            Как да спестим пари от козметика, но да продължим да се грижим за себе си? Каквото е добро за корема, е добре и за кожата, гласи една индийска мъдрост. Следните пет домашни маски за лице отговарят напълно на тази философия:

           Макаронена маска за суха кожа
          Тази маска овлажнява и подхранва кожата с жизнено важни витамини. Настържете 1-2 моркова с един белтък. Нанесете на лицето и отмийте след 20 минути. Тази маска може да се прави един, два пъти седмично.

           Доматена маска за омекотяване на кожата
          За да направите кожата мека и да я освежите, смесете настърган домат с 1/4 чаена чаша царевично брашно и добавете няколко капки зехтин. Поставете на лицето за 20 минути и премахнете кашата.

          Краставична маска за релаксация на кожата и подмладяване
          Тази маска е подходяща в края на работния ден. Ще помогне на кожата да отпочине и ще скрие всички следи на умора по лицето. Препоръчва се и за подмладяване на кожата. Смесете една супена лъжица пресен сок от краставица, една супена лъжица каймак и 20 капки розова вода. Бъркайте докато се получи пяна. Нека да действа 20 минути върху лицето.

           Картофена маска за предотвратяване появата на бръчки
          Сварете един картоф, намачкайте го и добавете една супена лъжица мляко и едно яйце. Разнесете пюрето по лицето, а за да подсилите ефекта, покрийте лицето с кърпа. След 20 минути може да се отмиете.

          Маска от червен пипер (капия)
          Настържете малко червен пипер и го смесете с една чаена лъжица извара и яйце. Разбъркайте старателно и нанесете на лицето и врата за 20 минути.


По-стройна за 4 седмици

        Строгата диета под 1200 калории на ден води до бързо отслабване, но има вероятност след това килограмите да се върнат. Експресните диети са най-големите врагове на кожата, която бързо губи еластичност и не са никак здравословни. Затова диетолозите съветват да сваляме килограмите постепенно, като дадем на организма възможност да се пренастрои на новия режим на хранене. Ето диета, която за 4 седмици ще ви помогне да свалите около 4 килограма без особени усилия и вреда за здравето. Правила на диетата: Разпределете правилно през деня постъпващата в организма енергия с храната. Идеалният вариант е както знаем, пет хранения на малки порции. Така в организма не се натрупва излишък от мазнини, няма дефицит на глюкоза, което често е причина за внезапния пристъп на глад. Яжте бавно. Това бързо води до ситост. Намалете солта и увеличете водата – поне 2 л. на ден. Това облекчава работата на бъбреците, избягва натрупването на излишна течност, съответно до поява на отоци. Приготвяйте ястия, които изискват минимална термична обработка. Ако продължително се обработват, се разрушават антиоксидантите, които са много важни за отслабването. Ето и примерно меню:
          Закуска: 1 ч. обезмаслено мляко, 50 г. нискомаслен кашкавал или 50 г. варена шунка, или 1 филийка ръжен хляб със сладко.
          Втора закуска: 1 ч. кисело мляко.
          Обяд: 150 г. картофи или 120 г. ориз, или филийка пълнозърнест хляб, 120 г. бобови храни, 150 г. риба или 120 г. постно месо, или 2 яйца, 100 г. задушени зеленчуци или салата от пресни зеленчуци, 100 г. плодове по избор.
          Следобедна закуска: млечен коктейл с пресни плодове.
          Вечеря: 100 г. зеленчуци, 120 г. месо или риба, или 2 яйца, 1 филийка ръжен хляб, 1 ч. обезмаслено кисело мляко, 1 плод.
          

Звук и светлина

На горе
Към Съдържанието на броя

 

 
Хостингът и домейнът са предоставени с любезното съдейстие на Superhosting.bg